LAVIS iltatunnit : keskiviikkona klo 19:00 ( 13.10. alkaen klo 18:00)
Ohjaaja: Johanna Bies / Satu Kivelä
Tunti suunnattu: aikuisille, soveltuu kohtuullisen peruskunnon omaaville henkilöille
Lajiesittely: Lavis on lavatnssijuppa , tunnilla tanssitaan ja jumpataan lavatanssimusiikin tahtiin.
Tunti sisältää eri tanssilajeja, lihaskuno-osioita, tasapaino harjoitelua sekä nopeatempoista liikkumista
hengästymiseen asti. Tunti on selvästi raskaampi kun päivätunnit.
Varusteet: rennot joustavat vaattee ja tanssilenkkarit tai tossut, sisäpelikengät ei sovellu, koska pohja ei luista.
LAVIS päivätunnit: Ti klo 11:15, Ke klo 15:00, Su klo 15:00
Ohjaaja: Ritva Nevalainen
Tunti suunnattu: aikuisille myös iäkkäämmille kevyehköstä liikkumisesta pitäville.
Lajiesittely: Lavis on lavatanssijumppa ja tunnilla tanssitaan ja jumpataan lavatanssimusiikin tahtiin.
Tunti sisältää eri tanssilajeja, lihaskuno-osiota ja tasapainoharjoittelua. Tunti on selvästi kevyempi,
kuin iltatunnit.
Varusteet: rennot joustavat vaatteet ja tanssilenkkarit tai tossut, ei sisäpelikenkiä( pohja ei luista)
ALLAS-LAVIS Ma klo 19:00 Linnoituksen uimahalli (20.9. alkaen)
Ohjaaja: Johanna Bies
Tunnit suunnattu: kaikille veisliikunnasta ja tanssissa kiinnostuneille ja on hyvä vaihtoehto nivevaivoista kärsiville, jotka haluaa tanssillista liikuntaa
Lajiesittely: Tanssitaan ja jumpataan vedessä lavatanssimusiikin tahtiin. Tuni sisältää eri tanssilajaja, lihaskuknto-osoita veden vastusta hyödyntäen sekä nopeatempoista liikkumista vedessä hengästymiseen asti.
PLUS LAVIS La klo 10:00
Ohjaaja: Satu Kivelä
Plus-Lavis on käsipainojen kanssa toteutettava versio Lavis-lavatanssijumpasta. Plus-Laviksella hyödynnetään Lavis harjoittelun hyödyt vahvistamalla samalla myös ylävartalon lihaksia. Lajiin suunnitellut käsipainot takaavat turvallisen ja tehokkaan harjoittelun Laviksen tanssillisuutta ja hauskanpitoa
