Lavis

LAVIS iltatunnit : keskiviikkona klo 19:00

Ohjaaja: Johanna Bies / Satu Kivelä
Tunti suunnattu: aikuisille,  soveltuu kohtuullisen peruskunnon omaaville henkilöille
Lajiesittely:   Lavis on lavatnssijuppa , tunnilla tanssitaan ja jumpataan lavatanssimusiikin tahtiin.
Tunti sisältää  eri tanssilajeja, lihaskuno-osioita, tasapaino harjoitelua sekä nopeatempoista liikkumista 
hengästymiseen asti. Tunti on selvästi raskaampi kun päivätunnit.
Varusteet: rennot joustavat vaattee ja tanssilenkkarit tai tossut, sisäpelikengät ei sovellu, koska pohja ei luista.

LAVIS päivätunnit: Ti klo 11:15, Ke klo 15:00, Su klo 15:00

Ohjaaja: Ritva Nevalainen
Tunti suunnattu: aikuisille myös iäkkäämmille  kevyehköstä  liikkumisesta pitäville.
Lajiesittely: Lavis on lavatanssijumppa ja tunnilla tanssitaan ja jumpataan lavatanssimusiikin tahtiin. 
Tunti sisältää eri tanssilajeja, lihaskuno-osiota ja tasapainoharjoittelua. Tunti on selvästi kevyempi, 
kuin iltatunnit.
Varusteet: rennot joustavat vaatteet ja tanssilenkkarit tai tossut, ei sisäpelikenkiä( pohja ei luista)

ALLAS-LAVIS Ma klo 19:00 Linnoituksen uimahalli (20.9. alkaen)

Ohjaaja: Johanna Bies
Tunnit suunnattu: kaikille veisliikunnasta ja tanssissa kiinnostuneille ja on hyvä vaihtoehto nivevaivoista kärsiville, jotka haluaa tanssillista liikuntaa
Lajiesittely: Tanssitaan ja jumpataan vedessä lavatanssimusiikin tahtiin. Tuni sisältää eri tanssilajaja, lihaskuknto-osoita veden vastusta hyödyntäen sekä nopeatempoista liikkumista vedessä hengästymiseen asti.

PLUS LAVIS La klo  10:00

Ohjaaja: Satu Kivelä

Plus-Lavis on käsipainojen kanssa toteutettava versio Lavis-lavatanssijumpasta. Plus-Laviksella hyödynnetään Lavis harjoittelun hyödyt vahvistamalla samalla myös ylävartalon lihaksia. Lajiin suunnitellut käsipainot takaavat turvallisen ja tehokkaan harjoittelun Laviksen tanssillisuutta ja hauskanpitoa